Logo PhysioMental
Home | Über mich | Kontakt | Impressum | Datenschutz | Referenzen | Publikationen | Kursplan

Mentaltraining

Tiefenentspannung durch mentale Techniken

Entspannen mit Köpfchen

Es gibt verschiedene Entspannungsverfahren, die entweder über Körperarbeit (z. B. Progressive Muskelentspannung) zur Entspannung führen oder durch Kopfarbeit den Körper und Geist entspannen lassen (Autogenes Traimning). Eine sehr tiefe Form des entspannten Zustands erreichen wir durch den Einsatz von Imaginationsübungen und mentalen Techniken. Angeleitet senken sich nur über die Stimme und Worte des Kursleiters Muskelspannungen im Körper und Grübelketten im Kopf lösen sich auf. Wir werden ruhig und entspannt, indem wir einer Vorstellung folgen. Es geht hier weniger um das Erlernen von Techniken als vielmehr um das Erleben einer Technik. Diese Form der Abstandsgewinnung von beruflichen, privaten und gesundheitlichen Problemen ermöglicht eine tiefgehende Erholung, die nachhaltig wirkt und wissenschaftlich anerkannt ist. Wer regelmäßig trainiert, erreicht durch diese Technik in nur wenigen Minuten mittels der sogenannten Vergegenwärtigung ein schnelles Abschalten und eine intensive Entspannung nach anstrengenden Phasen (geeignet z. B. für Menschen in Hochleistungsberufen wie Ärzte, OP-Personal, Polizisten, Feuerwehrleute, Fluglotsen, Piloten u. ä.).

Mentaltraining für Führungskräfte

Dieses Angebot kann als Vortrag auf Gesundheitstagen angeboten werden, als Einführungsangebot ins Mentaltraining in Form eines 4-stündigen Workshops oder im Einzelcoaching. Führen "mit Hirn" als reflektierter Führungsstil kombiniert mit neurobiologischem Wissen.