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Bewegung und Entspannung

Ziel dieser Kurse ist es, Bewegung und Entspannung zu kombinieren. Entspannung erleben wir am besten, wenn wir uns vorher anspannen – nicht durch Stress, sondern durch Bewegung.

Dauerkurs Donnerstag Abend

In diesem Kurs lernen Sie, durch einen erhöhten Muskeltonus, eine erhöhte Herz- und Atemfrequenz in der Bewegung den Unterschied zur abschließenden Entspannung bewusst wahrzunehmen. Dabei ist nicht das Gleichgewicht das absolute Ziel, sondern das Kennenlernen von "Anspannung" und "Entspannung".

Beide Spannungsformen haben ihre Zeit. Der Kurs besteht daher aus 30 Minuten Bewegung und 30 Minuten Entspannung. Im Bewegungsblock führen wir gymnastische Übungen, Mobilisierung, sanfte Kräftigung und Dehnung, aber auch schon mal Laufsequenzen draußen unter freiem Himmel durch. Im Anschluss folgen verschiedene Entspannungsübungen unterschiedlicher Entspannungsverfahren. Zu den Entspannungsverfahren zählen Atementspannung, Progressiven Muskelentspannung, Imaginationsübungen, Autogenes Trainings – 60 Minuten, die Ihnen zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit verhelfen.

Weitere, wechselnde Kurse entnehmen Sie bitte dem Halbjahresprogramm 1. Halbjahr 2019. Dazu gehören:

Anmeldung/Fragen?

Alexandra Albert

a.albert@physiomental-training.de

Tel. 06151 - 992 6164

INFO

1. Abendkurs


Kursdauer
fortlaufender Kurs



Preis
120 €/10er Karte



Teilnehmerzahl
min. 5, max. 10



Termine
donnerstags



Zeit
18.45-19.45 Uhr